Fotguiden · Stockholm
Var gör det ont? Vi visar vad du kan göra själv och när du bör söka vård.
Feet2 handlar om medicinsk fotvård i Stockholm – med fokus på hembesök, behandling av nagelsvamp och fotvård för äldre. Här hittar du guider om förebyggande fotvård, varför fötterna behöver omsorg och vad olika behandlingar innebär. Vi vill göra det enklare att förstå när det är dags att ta hand om fötterna och hur professionell fotvård kan bidra till komfort och rörlighet i vardagen.
Var sitter besväret?
Generell information. Den ersätter inte en bedömning av vården. Ring 1177 om du är osäker.
9 besvär visas
NageltrångNagelkanten växer in i huden bredvid och blir öm, röd eller svullen.
Det här kan du göra själv
- Klipp naglarna raka och inte för kort. Runda inte av hörnen.
- Använd skor med gott om plats för tårna.
- Ett fotbad i ljummet vatten kan mjuka upp huden och lindra.
- Försök inte skära bort nagelhörnet själv.
Sök vård om
- Det är varigt, rött eller varmt runt nageln, eller om det sprider sig.
- Besvären kommer tillbaka gång på gång.
- Du har diabetes, dålig cirkulation eller nedsatt känsel i fötterna.
Har du diabetes: vänta inte med egenvård. Boka fotkontroll hos vården eller en fotterapeut så fort något ändras på foten.
NagelsvampNageln blir gulaktig, förtjockad eller spröd, oftast på stortån.
Det här kan du göra själv
- Håll fötterna rena och torra, och torka noga mellan tårna.
- Byt strumpor dagligen och använd inte andras skor eller handdukar.
- Använd egna nagelverktyg och rengör dem efter användning.
- Svampen sitter ofta länge. Räkna med att behandling tar tid.
Sök vård om
- Nageln är smärtsam eller förändringen sprider sig till fler naglar.
- Du har diabetes eller nedsatt immunförsvar.
- Du är osäker på om det är svamp. Andra tillstånd kan se likadana ut.
Har du diabetes: vänta inte med egenvård. Boka fotkontroll hos vården eller en fotterapeut så fort något ändras på foten.
Liktorn och hård hudFörhårdnader där skon skaver eller trycker, ibland med en hård kärna som gör ont.
Det här kan du göra själv
- Se över skorna. Tryck och skav är oftast orsaken.
- Fukta huden varje dag med en fotkräm.
- Skär eller hyvla inte själv i liktornen. Det ger lätt sår.
- Ett fotbad kan mjuka upp huden innan försiktig vård.
Sök vård om
- Det blir ett sår, blöder eller blir rött och varmt runt området.
- Du har diabetes eller dålig känsel i fötterna.
- Det gör ont trots att du bytt skor.
Har du diabetes: vänta inte med egenvård. Boka fotkontroll hos vården eller en fotterapeut så fort något ändras på foten.
Torra eller spruckna hälarHård, flagnande hud på hälarna som kan spricka och göra ont.
Det här kan du göra själv
- Smörj fötterna varje kväll, helst med en kräm för torr hud.
- Undvik mycket varma bad som torkar ut huden.
- Använd strumpor i naturmaterial och sandaler med stöd för hälen.
Sök vård om
- Sprickorna blöder, är djupa eller ser infekterade ut.
- Du har diabetes. Sprickor ska då följas upp av vården.
- Det blir inte bättre efter flera veckors daglig smörjning.
Har du diabetes: vänta inte med egenvård. Boka fotkontroll hos vården eller en fotterapeut så fort något ändras på foten.
Klåda mellan tårnaKliande, fjällande eller vit, mjuk hud mellan tårna. Kan vara fotsvamp.
Det här kan du göra själv
- Tvätta och torka noga mellan tårna varje dag.
- Byt strumpor ofta och låt skorna lufta mellan användningarna.
- Gå inte barfota i omklädningsrum och bastu.
Sök vård om
- Det blir inte bättre efter ett par veckors egenvård eller kommer tillbaka.
- Huden spricker, blir vätskande eller röd och varm.
- Du har diabetes.
Har du diabetes: vänta inte med egenvård. Boka fotkontroll hos vården eller en fotterapeut så fort något ändras på foten.
Ont i hälenVärk under eller bakom hälen, ofta värst på morgonen eller efter vila.
Det här kan du göra själv
- Välj skor med god dämpning och stöd. Gå inte barfota på hårt underlag.
- Töj vadmusklerna försiktigt och ge foten vila efter belastning.
- Inlägg kan avlasta. Låt någon bedöma foten innan du köper.
Sök vård om
- Värken har hållit i sig i flera veckor eller blir värre.
- Du kan inte stödja på foten eller foten är svullen.
- Det börjar efter ett fall eller en skada.
Har du diabetes: vänta inte med egenvård. Boka fotkontroll hos vården eller en fotterapeut så fort något ändras på foten.
Ont under framfotenVärk eller brännande känsla under trampdynan, som att gå på en sten.
Det här kan du göra själv
- Använd skor med bred tåbox och mjuk sula.
- Undvik höga klackar under perioder med besvär.
- Ge fötterna vila och höj dem några gånger om dagen.
Sök vård om
- Du känner domningar eller stickningar som inte går över.
- Besvären begränsar din gång i vardagen.
- Du har diabetes eller en nervsjukdom.
Har du diabetes: vänta inte med egenvård. Boka fotkontroll hos vården eller en fotterapeut så fort något ändras på foten.
Svullna eller kalla fötterFötterna är svullna, blåfärgade eller kalla, särskilt mot kvällen.
Det här kan du göra själv
- Lägg upp fötterna på kvällen och rör på dig under dagen.
- Använd lösa strumpor som inte snör åt.
- Håll fötterna varma men undvik värmedynor. Känseln kan vara nedsatt.
Sök vård om
- Ena foten eller benet är plötsligt svullet, rött, varmt eller smärtsamt. Ring 1177 eller sök akut.
- Tårna är bleka, blå eller kalla och gör ont i vila.
- Du har diabetes, hjärtsjukdom eller en känd kärlsjukdom.
Har du diabetes: vänta inte med egenvård. Boka fotkontroll hos vården eller en fotterapeut så fort något ändras på foten.
Sår på fotenEtt sår, en blåsa som gått upp eller en spricka som inte läker.
Det här kan du göra själv
- Tvätta försiktigt med ljummet vatten och torka torrt.
- Täck med ett rent förband och avlasta området.
- Titta efter sår på fötterna varje dag. Använd spegel om du inte ser undersidan.
Sök vård om
- Såret är inte på väg att läka efter några dagar.
- Det är rött, varmt, varigt eller luktar, eller om du får feber.
- Du har diabetes. Kontakta vården samma dag, även om såret inte gör ont.
Har du diabetes ska du kontakta vården samma dag vid ett sår på foten, även om det inte gör ont. Nedsatt känsel gör att du kan missa hur allvarligt det är.
Senaste guiderna
Se alla- Kungsholmens fotvård: Guide till kliniker och remiss
- Nagelförändring: vad orsakar den och när ska du söka vård?
- Fotvård Stockholm: Välj rätt behandling för dina fötter
- Medicinsk fotvård för nagelsvamp i Stockholm: En komplett guide
- Fotbad: Professionella recept och tips för friska fötter
- Kungsholmens medicinska fotvård: Priser, behandlingar och hembesök
Vanliga frågor
Vad är skillnaden mellan medicinsk fotvård och vanlig pedikyr?
Medicinsk fotvård inriktar sig på fötternas hälsa och kan omfatta behandling av exempelvis förhårdnader, nageltrång och torr hud, medan en vanlig pedikyr ofta är mer kosmetisk. Medicinsk fotvård utförs av personal med särskild utbildning. Vid medicinska besvär är det den inriktningen man vanligtvis söker sig till.
Varför är fotvård särskilt viktigt för äldre?
Med åren kan det bli svårare att själv nå och sköta fötterna, samtidigt som hud och naglar förändras. Regelbunden fotvård kan bidra till komfort, rörlighet och att problem upptäcks tidigt. För personer med vissa hälsotillstånd kan fotvård vara extra angeläget, och då är det bra att rådgöra med vården.
Hur fungerar fotvård som hembesök?
Vid ett hembesök kommer fotvårdaren hem till dig med sin utrustning, vilket kan underlätta för den som har svårt att ta sig till en mottagning. Det kan ge en lugn och bekväm miljö för behandlingen. Vad ett besök omfattar och hur det går till är något du kan stämma av med den som utför vården.
Vad är nagelsvamp och hur märker man det?
Nagelsvamp är en svampinfektion i naglarna som kan göra dem missfärgade, förtjockade eller spröda, ofta på tårna. Det utvecklas vanligen långsamt och kan ibland vara svårt att bli av med på egen hand. Vid misstanke om nagelsvamp kan det vara klokt att söka råd hos vård eller fotvårdspersonal.
Hur kan jag sköta mina fötter förebyggande?
Allmänt brukar man rekommendera att hålla fötterna rena och torra, klippa naglarna rakt, och använda skor som passar och inte skaver. Att hålla huden mjuk och hålla utkik efter förändringar kan hjälpa till att upptäcka problem tidigt. Vid besvär eller osäkerhet är professionell fotvård eller vård en bra väg.
Medicinsk information. Innehållet är allmänt och ersätter inte råd från läkare, fotterapeut eller annan vårdpersonal. Sök vård eller ring 1177 vid sår, tecken på infektion eller plötsliga förändringar.